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在抖音上更改电话号码的步骤如下。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心页面。
2、在个人中心页面，点击右上角的“三条杠”图标进入菜单页面。
3、在菜单页面，找到并点击“设置”进入设置页面。
4、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”，然后输入想要更改的新电话号码，并接收验证码进行验证。
6、按照提示，输入新的手机号收到的验证码，即可完成更改。
在进行更改之前，确保已经完成了身份验证，如果遇到困难，可以查看抖音的官方教程或者联系抖音客服协助解决。